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一个完全不运动的人和经常运动的人通常身体素

更新时间:2020-07-11 23:47点击:

  四年前在工地上,不知道哪个狗日的门前踏板没有打钢筋,我们作为甲方去验收,五个人,连老总都掉下面沟里了,沟差不多两米深,水深一米,然后我刚掉下去就嗖嗖嗖爬上来了,从掉下去到爬上来没有五秒钟,基本上我已经上来了,他们还在愣神。不过我刚买的not3已经泡水不能用了,公司赔了四千块钱。

  在美国有项田径比赛称为USATF(美国田径户外锦标赛),在大多数人想象中这是年轻人的天下。但是这个赛事有一个“特殊”的规定——不限制参赛年龄,于是我们就能看到许多“神奇”的老人。

  2019年7月,96岁高龄的罗伊·恩格勒特(Roy Englert)以42分30秒23打破了5公里(95-99岁年龄段,此前纪录为50分10秒56)的世界纪录。

  96岁的恩格勒特所在的组别没有任何竞争对手,他只是与自己、与时间赛跑。但是恩格勒特并不介意一个人跑步,“这很有趣,特别是当你完成的时候,不过过程很艰苦”。

  除了5000米,恩格勒特还参加了800米(6分03秒84)、1500米(12分07秒63)和3000米(26分01秒24)的比赛,全都创造了新的世界纪录。

  恩格勒特住在威斯敏斯特的一个退休社区内,大部分时候他都会去离半个街区的健身中心去跑步。

  每周至少跑三次,备战比赛时还会多加一天。每次训练距离在2~3英里(约为3.2~4.8公里),比赛前会增加到3~4英里(约为4.8~6.4公里)。

  很多人将恩格勒特作为偶像,他曾在一次采访中回应道:“我并不认为自己有多么鼓舞人心,我跑的很慢,但我想我比大部分人都坚持的久。当竞争变得没那么激烈的时候,获胜就变得容易很多”。

  去年USATF的一场比赛在网络上爆红,5位90~100岁的老人在60米的赛道上来一场“速度与激情”。其中年龄最大为第二道的奥维尔·罗杰斯(Orville Rogers),正好100岁。

  随着发令枪响,第五道的罗杰斯一骑绝尘冲过终点。最终跑出19秒13的成绩,打破了当前组别的世界纪录。

  罗杰斯还参加了200米、400米、800米和1500米的比赛,都创造了相应组别的世界纪录。并且获得了那一年最佳运动员的称号。

  罗杰斯曾经是一名轰炸机飞行员,参加过二战(感觉有点像美国队长)。在退伍后,他成为一名商业飞行员。

  罗杰斯从50岁时开始跑步,跑的最多的时候每周跑80英里(约128公里),几乎可以比肩一些专业运动员了。他曾经参加过5场马拉松赛,最佳成绩为3小时49分50秒。在之后的50年内,他总共跑了近43000英里(约69201公里)。

  2019年,罗杰斯再次回到了这个赛场,101岁的他进入了一个全新的组别,也成为USATF比赛中有史以来最年长的参赛者。

  今年已经64岁的格雷格·诺曼(Greg Norman,Garmin 全球品牌大使),历史上最出色的高尔夫球手之一。长期规律的运动,让其现在依然保有较好的身材。

  格雷格·诺曼从小便喜欢运动,尝试过橄榄球、板球,并渴望成为一名冲浪运动员。不过之后在母亲的熏陶下喜欢上了高尔夫。这一打便是数十年,期间赢得无数荣誉。

  不仅仅是高尔夫,跑步、健身、游泳、网球……都是他生活中的一部分,这也造就了他健壮的体魄。

  活得更久、健壮的身体、更有活力……以上全部都是,但是更为关键的是,想象下你80、90岁时依然能在运动场上奔腾的画面,这是多么酷的一件事啊!

  补充一下,有小伙伴在评论中提到长时间规律的运动可以在晚年保证我们的生活质量。毫无疑问,这是正确的也是很重要的一点。

  随着年龄的增长,人体的肌肉骨骼系统会越变越弱,最终在到达一个临界点之后往往会失去正常生活的能力(也就是上图中Disability部分)。

  看了评论区的一些疑问,我觉得有必要做一些补充。我这位老同学早在十多年前就过得比我好,虽不算大富豪,但以经济条件而言他完全有资格选择自己想要的活法。他选择了扩大经营,开分公司,而作为同龄人,十年前我的想法就是:现在也算衣食无忧,再这么干下去,无非就是换更好的车、买更大的房子罢了。有什么优越感呢?我的车到现在也没换,也没买更大的房子。但我从小习惯了清贫的生活,也就不觉得会在别人面前有落伍感。我不愿意用自由、尊严和健康去换取物质的成功,但如果让我站在商人的角度,在那种不进则退的压力面前也许也会做出和他一样的选择,谁知道呢?这是价值观问题,一个原本喜欢运动的人放弃了运动,按理说是有(对他而言)比健康更重要的东西。可这又不完全是价值观问题。人类是社会性群居动物,每个人的命运,一部分由自己决定(包括前辈留给自己的基因),另一部分是由环境决定的。终其一生,人只是在努力扩大属于自己的那部分决定权。

  二十多年前,我的高中同桌也是我运动的伙伴。我们身材几乎完全一样,都属于精瘦而有力的类型,可以随意换穿对方的衣服。他腿部发达,擅长奔跑,耐力充沛,喜欢踢足球。我四肢协调,擅长跳跃,身手敏捷,喜欢排球篮球。我们经常一起做一些田径训练,为校运会做准备。他百米速度一直比我快一截,我跑13秒时他跑12秒4,等我跑到12秒4时他已经到了11秒8。他的三级跳远是跟我学的,但进步神速,高三校运会拿了第一名,随后就被选拔去参加地区运动会——没错,获奖者能得到高考加分。在不断分泌的多巴胺和内啡肽作用下,所谓应试教育的枯燥和艰苦几乎对我们毫无影响。当然,我除了运动还有一些其他我喜欢的事要应对,也分散了许多注意力。我的同桌则是天生的乐天派,尽管他学习成绩远不如我,尽管他才属于除了高考没有出路的农家子弟,我也从来没看过他脸上露出过对生活的焦虑和对未来的担忧。

  高考后,我来了北京。他留在了本省。自此就少有联系了。但我知道他大学毕业后去了深圳,从技术起步,逐渐拥有了自的公司,做的是酒店设备制造和销售。那些年为业务疲于奔命,酒桌应酬不断,自然也就顾不上运动和健康了。他白手起家创造了财富,让自己和家人过上了富裕生活,也慢慢地变成了中年人的模样。我毕业后第一家单位是业内著名的央企,用个俗套的说法就是所谓“起点很高”。但因为极端憎恶官场和权力,几年后就辞职了。多年来我行我素,为了追寻理想中有尊严和自由的生活,四处辗转沉浮,事业成就上远不如那些坚守自己位置的同僚。但也正因为这种以生命体验为第一位的价值观,我一直能保持一定程度的运动,每次辞职都会有几个月甚至超过一年的休息时间,用来旅游、摄影、写作。

  昨天晚上是我参与的羽毛球俱乐部在过节前的最后一次活动。不认识的人绝不会想到,这个满场跳杀和鱼跃的小伙子已经43了。

  打完球后我意犹未尽,坐在场边慢慢擦汗换衣服,不禁又想起我那个多年前的同桌好友。8个月前他已经离开了这个世界,死于肝硬化引起的并发症。

  所以你看,运动的意义绝不只是为了向别人炫耀自己的身材和成绩。运动和不运动,其实是面对自己生命历程的两种态度。

  简直是天壤之别的差距啊!劳资每月跑步100km左右,老婆最近5年放弃了一切运动。

  16岁那年我被医生诊断活不过十年。因为我非常的肥胖,已经引发了糖尿病高血压,并且有重度脂肪肝,因为我从小就胖,跑步会遭到他人的嘲笑,所以我这十六年锻炼的次数屈指可数,我家里健康观念单薄,从来没有给我体检过。年纪小能造,我并不觉得这些病会有多严重。结果17岁暑假喝了一瓶可乐后,我直接昏倒了。去医院酮酸中毒,血糖是普通人的6倍!血糖值39。不减肥纠正生活作息,我活不过三年!

  那是一个炎热的夏天,我开始气喘吁吁的走路,满脸的横肉。加上路人的嘲笑,一度使我快要放弃!但我知道,我不能这样!于是,我开始了自救之路。每天坚持走五公里,不吃碳水。就这样,我一个月就瘦了三十斤。也许是因为太胖,只是肚子小了一些。但是空腹血糖从24下降到16。

  第二个月我开始了慢跑,从一公里,慢慢加到三公里,五公里!就这样时间慢慢过去,当我减下120斤后,我开始了健身。这个时候我已经高三了,两年时间全部用来减肥,对我的文化课造成了很大影响,但我知道,没有健康的身体,学狗屁!

  高三的暑假,我怀着忐忑不安的心情去了医院,结果大出意外。测血糖均在正常人范围内,只有糖耐检测餐二是临界值,这也没办法,毕竟我胰岛功能受到损害。其他一切正常!脂肪肝高血压通通没有!

  于是我高三暑假,开始了疯狂健身。把体重从100斤涨到120斤后。我回归校园开始高四,我的身材甚至比学校一些体育生好,但是我发现,在课间,一些女生尤其的喜欢吃零食!虽然也好心提醒他们不要多吃,但是他们对此嗤之以鼻,没办法!

  因为学业压力大,于是我开始住宿。宿舍有一个胖妹,叫她A吧!目测身高160,体重170左右。热衷于一切甜食,甚至午饭都是糖醋里脊,水杯一定是各种饮料。我好心将血糖仪借给她测测,她却对我说,我这么年轻,怎么可能会得!

  高四一年,我成绩虽然有了进步,但还是勉强二本线,于是高五,我就开始去学美术集训走了美院。现在在干装修。

  今年刚好26岁,年前体检,血糖控制的非常好,吃米饭,面条影响不大。其他一切正常,医生都认为我只是偶尔血糖高吓自己,还跟我科普了一下血糖知识,我说我曾经酮酸中毒昏迷过,并且有了并发症。他居然都不相信。我并不认为我的糖尿病已经彻底治愈了,现在依然保持连续十年的低碳水高蛋白饮食。

  前不久,刚收到噩耗,我上面提到的A,刚刚去世,去年刚听她朋友说她减肥成功,我估计是糖尿病晚期,所以才会瘦吧。

  这让我发生了思考,她才24岁,和我一样都是刚刚毕业的大学生,看到她的命运,就仿佛是我16岁的结局,我不由得思考,虽然我身体健康了,但心理出了些毛病。如果我没有锻炼,我会认为我要死掉。但同时,我也非常希望我死掉。因为我感觉非常累,我并不喜欢运动,却每天坚持着。我惧怕死亡,却又渴望死亡。长时间的低碳水,也让我非常急躁。但同时我又释然了,如果不出什么意外,我的结局估计是活的非常长寿,起码比一般老人能强很多吧。等到我70岁,我也差不多有了一定积蓄,在把房子买了,周游时间,随心所欲的吃喝玩乐,到时候如果可以进行安乐死,我应该会第一个去。

  有感而发写了这些,只希望大家都能重视起来,我在公司已经发现好几个糖尿病前期了,如果你腹部肥胖,吃高碳水食物,一定要多多注意。肥胖,就是一种病。只有经常锻炼,才能维持人身体健康。

  我爸爸出现并发症了,前几天他说眼睛不好了,看东西模糊。给他测血糖,空腹就16了

  我家是典型的糖尿病高血压家族史,从我这代往上都得了糖尿病,毫无例外。据说应该是胰岛不行。过年遇见我堂哥,拉着测了个血糖。得,餐后血糖也高出正常值了。他也是糖尿病后备军了。观察一下家里饮食情况,我们着特别喜欢炒一盘油腻的肉菜,拌着一盆面吃。而且吃米饭要吃很多,不然他们会觉得吃不饱。炒菜一大碗油倒进去,撒把盐,齁咸。特别喜欢吃五花肉。早晚都是一大锅大米稀饭,就着油条包子,或者几大个肉粽,这谁能糟的起啊。他们也都是糖尿病,饮食一点不注意。过几天我就要带他去医院住院了,得亏工作有了积蓄,不然真得觍着脸借钱了。

  当然,我不是说吃这些一定会得。这个还是要看家族基因的…长期吃这些只会腹部肥胖,增加可能性而已。不过中国已经是糖尿病第一大国了,和这饮食习惯肯定有关系的。人的胰岛随着年龄增大,肯定会慢慢减退的。

  要用魔法打败魔法!我爸住了几天院后,听话了许多,毕竟他那病房都是各种糖尿病重症患者。当他看了一个老爷爷脚腐烂后,现在连馒头都不敢吃了,每天打胰岛素。约好和我妈一起饭后走路锻炼。

  首先,我买了一台家用跑步机,因为我居住的地方今年被龙王爱上了,阴雨绵绵,总是在家里做keep真的好腻味啊!于是实在忍不住,在今年过年那会儿买了跑步机。

  说说感想,的确不如户外有趣,但是你不可能下雨天去跑步吧,也不太可能女孩子一个人加班晚了到家后换个小运动背心去跑步(我自己的户外跑步习惯于早起,跑好去上班),所以在阴雨天气很多+冬天很冷的这个城市(恩,虽然是被称作为天堂的城市,但我觉得一年大概有一半时间不太适宜居住啊,太潮湿了!!)有一台跑步机还是很有必要的。

  就其实真的加班很辛苦的时候,锻炼身体是有助于放松的,跑步是最不局限于场地的运动了,也最好实施,所以我一直很推荐,当然就女性而言,瑜伽、游泳也很不错,但是这些都需要比较专业的场地和姿势,有条件自然是好,万一没有的话,跑步真的是首选了。

  我觉得这个有可能是根据个人体质来说的吧,我自己是因为跑步改善的痛经,从大学到刚开始工作的时候,有可能自己适应的比较慢,压力又大,所以痛经的厉害,后来开始跑步的频率基本是一周2-3次,一次也就2-3km,不多的,而且我是那种不追求速度的,只要自己能跑完就行,状态不好的时候,1km我也觉得不要紧,但是改善是真的蛮明显的,记得当时跑了2个月就开始见效了,后面再也没有痛过,不过因为杭州是个冬天太冷的城市,有了娃后晚上也不太能出去跑步,所以基本上冬天我不跑步,走路会多一些,就是多给自己一些走很多路的机会,春末开始到深秋,还是早上起来跑步,频率是夏天大概每天都跑,春天/秋天大概一周2-3次。(没办法,怕冷啊~)

  本人很推荐冬天游泳,就是需要莫大的早起的勇气(o(╥﹏╥)o)也去过健身房,但是觉得好麻烦啊,看到那么多人和自己一起跑步觉得不太有趣,哈哈哈哈。所以还是选择冬天尽量温和的运动+夏天尽量持久的跑步方案。希望大家都能找到适合自己的又不太累的运动方案,这样子可以长期坚持下去。

  所有看似简单且枯燥的事情,才是可以长久做下去的,花里胡哨的东西往往不能持久,此观点特别适合运动和看书。

  我是大学开始认真运动的,对,就是有规律的运动。频率是一周5次游泳,那会儿不爱跑步,工作后嫌弃累就停止了,大学身体状态好,察觉不出,结果工作后由于久坐不动,姨妈期每次痛的要死,直到有一次痛的晕倒在路上,被路边的人打了120送去的医院,当时男友(现在是老公啦~)担心的要死,和我说你这样子不行啊,我们开始跑步吧。

  于是从那时开始坚持跑步,重新开始游泳,到现在,也有8年了。当时的愿望只是我不想继续痛经了,当然这个心愿早就达成了,但是我真正发现运动带给我的好处,是孕期的整个过程。

  我体重42kg,身高159,妥妥的瘦子,怀孕前因为锻炼了5-6年,所以身体状态还好,孕后医生说,你盆骨很窄,要顺产的话,记得要控制体重,我就问能不能继续锻炼,因为我一直游泳,医生说可以的,你一直锻炼的话可以锻炼下去,直到你觉得肚子太大不能运动。

  前期没有孕吐,胃口也正常。孕期游泳到6个月,后来被游泳池禁止了,担心我摔跤出个事情。之后大体还是正常骑车上下班,下雨坐坐公交,那会儿还没有买车,然后我们还去了一趟马来西亚玩了8天,嗯,精力挺好。最后三个月肚子很大了,但还是该玩玩该干嘛干嘛,之后看了场电影,变形金刚4,回家就发动了,大概正式产程1.5小时。

  别以为生好孩子就行了,之后才是你真正历练的开始。直到这一刻,我终于明白我坚持锻炼的好处了,哪怕是为了这三年,你也需要投入很多精力去运动,保养身体。

  首先你的恢复比别人快,月子里我没任何问题,吃喝都好,奶水也足,也洗头洗澡,反正吹干就是了,盆骨用了骨盆带,很快就回复了,生好的第三天我就能穿进平时的裤子,我不相信每个做妈妈的人都觉得无所谓的,我生好了就邋遢好了,我肚子的肉就不去管它了,就连助产的两个护士都在和我说羡慕我生好就没有了肚子,出了月子我就开始跑步了,虽然频率没有以前那么多,但是在慢慢恢复。

  其次,你真的以为孩子带带很轻松么?你试想每天晚上睡不饱,2-3小时起来喂一次奶,前三个月还有产假,后面呢?你要上班的,白天要对付那么多的工作,挤奶给娃当口粮,回家还要照顾娃,半夜睡不好,不然为啥每个产妇脸色都不好,因为睡眠不足啊!这个是大敌,而且远不如你们的熬夜来的轻松,因为,它要持续整整1年多,你试着一年多每天睡眠被切割成2小时的碎片,以及各种涨奶、娃生病的闹心,你没有身体怎么抗哟。

  再次,随着年纪的增长,你也会察觉出和同龄人的差距,不要说同龄人,我办公室有个妹纸,比我小,从来不运动,身体特差,每次姨妈期必请假,因为痛的起不来,吹风就感冒,天气低于20°就开始毛衫披上了,每天工作到家后完全没有精力做其他任何事情,因为太累了,现在还单身,也许她体会不出来,但是你有家庭了,你试试看到家还要陪着玩,做饭做菜,各种家务,你没有强大的身体能行么?哦,所以她也不想恋爱,觉得太累了。还有工作,工作也需要精力啊,你做项目的时候,需要熬夜,还需要出差,如果出差海外,需要倒时差,你连抽转个几周,身体不好的老早跨了,最近连着出差了三周,还得好好的继续做下一个项目,嗯,小姑娘基本不出差,因为一出差回来就浑身发疹子。。。。也是可怜

  我觉得的确有人天生身体更好,有人天生身体比较弱一些,但是在能力有限的范围内,增加锻炼,持续运动,真的可以带给你很多很多的好处,那些你也许一直察觉不到的好处,但是某一天你会发现的,拥有一个健康的身体,才是最好的恩赐,因为有好的身体,你才能去享受各种好的生活。

  6个月的时候在马来。有可能有妹纸会觉得肚子小,是不是对宝宝营养不好,这个是看人的,我当时生产什么都很顺利,生下来也都很健康,但是如果是平时不运动,就真的不能运动了,所以妹纸们,没怀孕的,赶紧锻炼起来啊~~真的只有好处没有坏处啊~~

  现在我家娃都三岁了,我觉得虽然第一年很辛苦,但是还是感谢没有因为辛苦而放弃运动的自己,正因为一直在运动,所以才能有精力做更多事情呢~

  坚持运动将近十年了,也一直被身边人称为运动达人。而且是学习理论知识的那种。

  我老公有健身教练的资格证(他也喜欢运动,就去考了个证。日常工作和健身无关),他曾开玩笑说,我的专业知识比他还多,因为我在健身方面博览群书。

  健身主要以无氧为主,还会跳肚皮舞、打拳、有氧操、普拉提、偶尔跟一下美丽芭蕾、美式新兵训练营等等。

  而且,除了正经运动,其他时间我也会见缝插针的运动。打电话的时候,做一做后踢腿;工作累了,去院子里(公司是四合院)跳跳绳;带孩子的时候,抱着他做蹲起。

  1、力气大,学生时代,抗水都是我来。而且不费力。单手抱娃没问题。有一次老公不在家,我自己挪榻榻米、床、写字台的位置。

  3、顺产八斤,没打催产素,完全顺其自然,产后俩小时自己下地走路,上厕所。产后两个月恢复身材。

  4、全办公室都感冒,我也不感冒;全家都感冒,我也不感冒(孩子身体和我一样好,也不感冒)除了生孩子,几乎没去过医院。

  9、胃口好,大部分时间正常饮食,但是吃辣吃凉都没感觉,不会胃疼,不会拉肚子。

  这些都是外在表现,最重要的是,身体舒服。什么是舒服?就是没啥感觉。没有感觉就是最好的感觉。比如,不头疼的时候,头没感觉,那就是好的;不肚子疼的时候,肚子没感觉,那就是好的。我大部分时间都是这样没感觉的状态。

  感激运动、感激自己的毅力,让我在三十岁的时候,依然吃嘛嘛香。让我能有一个舒服的身体,去享受生活。

  我的一个本科的室友和我同期怀孕,前后就差几天的样子。现在我是第32周,她是30周,由于都在玉渊潭这儿做检查所以动不动就能碰见,后来就相约做检查之类的。

  我怀孕前特别好动,平时爱打个羽毛球啊,跑个半马,没事儿登个山假装露个营什么的,总之身体还是hin棒的,怀孕之后除了初期的干呕,后期现在有点水肿,还有重心前移,基本没啥影响。老胡经常忙的不在家,检查什么的有的时候就约室友一起去,我拄个登山杖登登登登帮她还有她妈挂各种号,走路超快,她就抱个煎饼坐大厅唉声叹气。

  检查之后一般我们去个咖啡厅喝点东西,聊天后来发现她不仅身体移动很困难,而且心态也hin 不好,抱怨老公不管她,抱怨身体不舒服,失眠,还动不动就哭,皮肤的确也变差特别多,而且感觉出来她是真的动不了,脚水肿的很厉害,只能穿拖鞋(我虽然也水肿却还能穿下我的登山靴)。

  其实打听以后才知道怀孕的时候,她这种才算比较正常的反应,我这30多岁还这样属于好的不能再好的汉子体质。

  1、外地同学来北京带她们爬长城,爬完去逛后海烟袋斜街,逛完要带她们去找烤鸭店,结果她们说不吃了。。实在走不动了。。但是我一点也没有觉得累= =

  4、地铁扶梯人很多很挤的时候,大部分人在排队等扶梯,我一般走楼梯一步两个台阶蹭蹭地就跑上去了。

  5、身材好,马甲线腰窝肚脐沟脊柱沟比基尼桥要啥有啥,穿衣服从来不用担心显胖啥的。

  6、想吃啥吃啥,肌肉含量高,躺着消耗热量也比普通人多,吃的实在多了就出门跑个长距离把热量消耗掉。

  7、他们都说我精神状态好,也不知是线、补充一个,今天去训练的路上坐地铁看到一个老奶奶拿了很多东西,问她用帮忙吗她说不用马上到电梯了,结果我上了电梯(扶梯,很快走上去的)发现上面还有一长截楼梯,我就在那等她,最后帮她拿上了楼梯并顺路送到她小区楼下。突然想到之前看到有篇文章说很多时候那些所谓性格好的人前提都是身体好,比如爬山帮你拿东西是因为他有余力(大意,具体记不清了),今天这件事情以后深有感触,这还是我早晨5点半就起来去奥森组织活动拍照,回来修图传照片之后,如果体力一般的人,估计早就歇了,所以你说锻炼有多重要,不要等到很多事情发生时眼睁睁地看着心有余而力不足。

  实力诠释长期运动的人一旦停下来会比普通人更容易发胖...旁友们 一旦运动起来 你们可别停啊

  ******************2018年4月11日晚,被国航4月刊的封面标题“以梦为马,跑一场春天里的马拉松”一下子吸引住,里面几个跑者故事就突然又戳到我了。

  跑者们说,熟悉一个城市最快的方式,就是用脚步去丈量她。想起我2014年4月20号第一次去到扬州,一个人拖着箱子走在湿湿的青石板路,穿着第一双亚瑟士,跑过了半个扬州城。脑子里想的是“我打江南走过,那等在季节里的容颜如莲花般开落”。现在想想那个时候都觉得真轻松真惬意真好啊。后来陆陆续续又跑过了一些地方,认识了很多跑友,有幸上过一次跑者世界内刊,更是有幸跟小桥、党旗这种级别的大神一起拍过宣传照,那时候觉得跑步是万能灵药,没有什么烦心事是跑步解决不了的。

  后来因为身体原因一段时间停止了运动,也从学生身份过渡到社会人,生活复杂度比学生时代提升了一个级别。慢慢的,不再那么热衷于跑步了,也不想跑比赛,觉得以前的自己很矫情,能有时间有精力经常跑跑5公里就已经很不错了,变成了一个佛系实用主义跑者。

  去年下半年过得特别不开心,很不喜欢自己的工作,被繁琐的工作消磨了激情,感觉整个人性格都变暴躁,运动也不多,状态一直挺差的。今年以来自己持续调整,争取高效完成日常工作的同时,能够多做点自己想做的事,虽然繁琐的工作还是很多,而且新需求总是越来越多,但是自从开始采用一些工作习惯,比如每天记录自己当天的工作内容,定期总结,把消耗最多的事想办法完成时间最短化等,感觉有好一些。保持运动节奏,精神状态也好一些。最近感觉写程序有进步,特别开心,工作效率又有提升。能主动做些自己想要做的研究工作,虽然加班累点,但也特别开心,感觉进入了一个正反馈的循环。

  或许生活和工作很忙的情况下,遇到戳心的点就会变得更容易矫情吧,今天突然看到春天里的马拉松别人的小故事,就突然很感动,但是现在的我,不太在乎别人是不是觉得我矫情了,经历了之前的阶段,现在就很想把跑步捡起来,不要佛系,要严肃的那种,找回那种跑步就要PB,做事就要做成的激情。我想到乐神说他自己做过很多工作,

  。人这一辈子,说起来真的辛苦,找到一件自己喜欢的事,还觉得挺幸运的。喜欢运动的人请坚持,运动带来的快感、轻松感、豁达感等等会让人变得坚强一点点。就是不喜欢运动的人也不要苛责自己,希望大家都能找到自己喜欢的,愿意付出的事情,做一个酷酷的人。

  我妈,一辈子没锻炼过身体,54岁微胖气质高雅(她说自己真不胖,正好)。

  她能坐不站能躺不坐,一辈子不生病。流行病没得过,跑步超一百米就嗓子发腥要吐血。幽默大气,德高望重(家里及公司)。矿泉水拧不开,肩不能挑担手不能提篮,不知道什么是过敏,每次体检单都是全公司生化指标最优异的。冰箱常备巧克力和冰激凌,可乐必须加冰,一顿少肉就翻脸。无辣不欢,爱吃大肉(只吃猪肉)。对中医养生之流嗤之以鼻。至今奥数题随便做(没学过奥数),长得越老越像林青霞。坚信脑子好身体自然好。(都是她教我打的)

  我爸,骨灰瑜伽爱好者,证书无数。基本每周爬山,每天三小时瑜伽。55岁,身体挺拔硬朗。

  吃的讲究,清淡且绿色。爱看瑜伽类一切书籍,喜欢冥想。反应迟钝,小病不断(永远感冒,鼻炎咽炎,一应俱全。),喜怒无常,轴且偏执。一天不练瑜伽如同大烟瘾发作。身体素质方面,该跑跑该跳跳,虽说怕冷怕热但是爬野山如同放猴归山,山里长大的年轻同事都追不上赤脚的他。

  不过,练泰拳的我跟他们时常瞎闹,不管多轻我妈老说要散了,不管多刁钻我爸总能接住并反击。

  健康与否还是看体质,我三天不练人就废了。有的人一辈子不锻炼纵然打不过我但是能活过我。


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